Qu’est ce que la sophrologie ?

Une thérapie efficace

 

La sophrologie est une méthode de développement personnel accessible à tous quelque soit votre âge ou votre capacité physique.

C’est une pratique non tactile basée sur la respiration, la détente musculaire, la visualisation positive et la verbalisation de ses ressentis. 

Sophrologie pour tous
Outils sophrologie

Sophrologie et bien-être

Les bienfaits de la sophrologie

La sophrologie s’appuie sur le principe de l’action positive. Une action positive entraîne des ressentis positifs puis des pensées positives. Ensuite la satisfaction et le plaisir engendrés renforcent votre motivation et vous poussent à mener de nouvelles actions positives.

Action positive
Cercle vertueux
Petit à petit, vous (re)trouvez le bien-être grâce à la sophrologie, et vous apprenez à le pérenniser en toute autonomie à l’aide d‘outils simples à intégrer dans votre quotidien.
C’est un excellent coup de pousse, lorsque l’on bloque dans une situation inconfortable (peur, angoisse, stress, fatigue…), pour booster son potentiel, et reprendre le plein pouvoir de ses capacités.
Processus réussite sophrologie

Est ce que la sophrologie est faites pour moi ?

La thérapie pour tous

 

Vous vous demandez si la sophrologie est faites pour vous ou pour l’un de vos proches ?

L’avantage de la sophrologie c’est qu’elle peut s’adapter à tous. Quelque soit votre âge ou votre condition physique, la sophrologie vous aidera à vous sentir mieux rapidement.

Vous pensez être trop cartésien pour la sophrologie ?

Selon le praticien que vous choisissez, l’approche sera plus ou moins spirituelle.

Mon approche en tant que sophrologue est tout à fait accessible à tous même aux plus terre à terre. En toute simplicité, nous déterminons quels sont vos besoins, puis nous réalisons des exercices pour y répondre.

exemple : 

  • Vous avez des excès de colère ? On travail sur la gestion des émotions.
  • Vous êtes timide et manquez de confiance en vous ? On travail sur l’affirmation et la confiance en soi.
  • Vous n’arrivez pas à dormir ? On travail sur l’amélioration de la qualité de votre sommeil.

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A quoi sert la sophrologie ?

Comment peut-elle m’aider ?

 

Un champs d’application très varié : 

 

 

ÉVACUER

Les tensions

La fatigue

L’agitation mentale

La pression

Les pensées négatives

GÉRER

 

Ses émotions

Le stress

L’anxiété

La colère

L’agressivité

La timidité

SURMONTER

 

Une séparation

Un licenciement

Le chômage

Une dépression

Un burn-out

Un échec

AMÉLIORER

L’estime de soi

La confiance en soi

La qualité du sommeil

Sa respiration

Son état de bien être

La prise de recul

Le rapport au corps

Ses relations avec les autres

VOUS PRÉPARER A

 

Un examen

L’arrivée d’un bébé

La grossesse

Une épreuve sportive

Une opéraiton médicale

Un entretien professionnel

Une intervention en public

Un spectacle

DÉVELOPPER

 

La créativité

La mémoire/concentration

La patience

L’énergie

La motivation

Un état d’esprit positif

La sérénité

L’adaptabilité